În era tehnologiei, slăbirea a devenit mult mai simplă datorită aplicațiilor digitale. Acestea te pot ghida, oferi sugestii și te pot ține pe drumul corect. Iată Top 7 Cele Mai Bune Aplicații De Planificare a Meselor Pentru A Te Ajuta Să Slăbești, meticulos selectate, care sunt nu doar eficiente, dar și ușor de utilizat, toate având ca scop final să te ajute să îți atingi obiectivele legate de greutate.
Top 7 Cele Mai Bune Aplicații De Planificare a Meselor Pentru A Te Ajuta Să Slăbești
Mealime
Mealime oferă planuri de mese prietenoase și personalizabile pe care le poți adapta dietei tale, excluzând anumite alimente pe care nu le preferi. Această aplicație este cea mai bună pentru planificarea bugetului datorită caracteristicilor cuprinzătoare oferite gratuit la utilizarea acesteia.
Aplicația îți construiește planul de mese ținând cont de preferințele tale alimentare și alergiile la mâncare în timpul configurării, făcându-l mai ușor de urmat dacă ai restricții alimentare.
După ce ți-ai introdus preferințele, ți se prezintă o varietate de opțiuni pentru rețete, complete cu fotografii color, instrucțiuni simple și o listă de cumpărături organizată. Un bonus adițional este că toate rețetele durează sub 40 de minute pentru preparare.
Aplicația are, de asemenea, opțiunea de a utiliza ingredientele pe care le ai la îndemână, filtrând rețetele în funcție de ingredientele pe care le introduci în aplicație. În plus, poți folosi funcția de pregătire a mesei pentru a pregăti mâncărurile din timp, ajustând numărul de porții în rețetă.
Versiunea de bază este gratuită, în timp ce versiunea pro costă $2.99/lună și este disponibilă atât pe platformele iOS, cât și Android.
Paprika
Paprika este promovată în principal ca un manager de rețete, dar include și funcționalități pentru planificarea meniului. Această aplicație este considerată cea mai bună pentru organizarea rețetelor deoarece oferă funcționalități precum o extensie de browser care simplifică urmărirea rețetelor tale preferate.
Cu Paprika, ești responsabil pentru salvarea și introducerea rețetelor pentru a construi planuri de mese. Nu are propriile rețete și meniuri prestabilite. Prin urmare, este probabil cea mai potrivită pentru persoanele care pot structura un plan de mese cu un suport minim.
Această aplicație oferă liste de cumpărături personalizate și îți permite să salvezi rețete direct de pe web. În plus, Paprika detectează când mai mult de o rețetă are nevoie de același ingredient și consolidează listele de cumpărături relevante pentru tine.
Un dezavantaj al acestei aplicații este că interfața de utilizator s-ar putea să nu fie la fel de ușor de navigat ca alte aplicații de planificare a mesei de pe această listă. Cu integrările de browser și un ghid de utilizare online destul de complicat, inițierea acestei aplicații ar putea reprezenta o provocare pentru unii.
În plus, Paprika nu include întotdeauna informații nutriționale. Va extrage datele nutriționale numai din pagina web originală a rețetei sau din informațiile pe care le introduci manual.
Dacă știi ce tipuri de alimente corespund obiectivelor tale calorice, această deficiență s-ar putea să nu fie problematică. Cu toate acestea, dacă ai nevoie de suport suplimentar, o altă aplicație ar putea fi mai potrivită.
Spre deosebire de alte aplicații de planificare a mesei enumerate, Paprika oferă o versiune de încercare gratuită fără limită de timp. Versiunea de încercare îți permite să salvezi doar 50 de rețete și nu se sincronizează cu cloud-ul, dar restul funcționalităților sunt disponibile. Sau poți cumpăra aplicația pentru $4.99.
Este disponibilă pe aplicații desktop și mobile pentru Mac, Windows, iOS și Android.
Plan to Eat
Plan to Eat îți permite să organizezi toate rețetele tale preferate și să creezi planuri de mese într-o aplicație ușor de folosit.
Poți introduce rețete manual sau să adaugi un URL de la orice rețetă online. Rețetele care sunt disponibile în aplicație sunt limitate ca număr și sunt disponibile doar ca parte a Provocărilor Culinare la care poți avea acces gratuit.
În altă ordine de idei, aplicația nu vine cu o bază de date presetată de rețete, făcând-o o alegere mai bună pentru cei care au deja o colecție bună de rețete sau care se bucură să caute pe web rețete noi.
Dacă rețetele introduse oferă informații nutriționale, Plan to Eat va introduce datele în aplicație. Informațiile nutriționale pot fi, de asemenea, introduse manual pentru rețete. Aplicația va totaliza nutrienții zilnici în plannerul săptămânal în stil calendar din aplicație.
Adăugarea rețetelor va crea și automat o listă de cumpărături organizată pe baza rețetelor pe care le-ai salvat. Aplicația combină ingredientele similare și oferă opțiunea de a crea categorii în cadrul listei de cumpărături pentru a facilita cumpărăturile.
O caracteristică unică a acestei aplicații este că poți partaja rețetele sau planurile de mese cu prietenii și familia, ceea ce ar putea facilita atingerea obiectivelor de sănătate ca echipă. De asemenea, oferă provocări culinare, care sunt utile pentru inspirație în privința rețetelor.
Deși Plan to Eat necesită o taxă de $4.95/lună sau $39/an, o poți încerca gratuit timp de 30 de zile.
Yummly
Funcția de cămară virtuală face ușor să evitați cumpărarea de articole duplicate și vă ajută să urmăriți alimentele pe care le-ați cumpărat deja, fiind prima opțiune pentru evitarea risipei de alimente.
Versiunea plătită a aplicației vă permite să filtrați rețetele în funcție de disponibilitatea video în rețetă. Această caracteristică este utilă pentru cei care doresc să-și dezvolte abilitățile culinare sau să învețe tehnici noi.
De asemenea, în versiunea plătită, sunt disponibile informații nutriționale complete pentru fiecare rețetă, calculate de Yummly folosind baza de date cu nutrienți a USDA. Funcționalitatea de planificare a mesei, precum un calendar pentru organizarea rețetelor, este de asemenea disponibilă atunci când faceți upgrade.
Când salvați rețete, le puteți organiza în categorii de mese separate, cum ar fi mic dejun, prânz, cină și gustări. Puteți introduce și salva și propriile rețete manual.
Unul dintre principalele dezavantaje ale Yummly este utilizabilitatea sa generală. Deși este vizual atractiv, este complicat și mai dificil de folosit comparativ cu aplicații similare. Dacă nu sunteți adept al tehnologiei, s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere.
Yummly este disponibil la prețul de $4.99 pe lună sau $29.99 pe an, cu o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile. Este disponibil pe iOS, Android și este accesibil prin intermediul site-ului web Yummly.
Pepperplate
Pepperplate este o aplicație și un site web de planificare a mesei care necesită adăugări manuale ale rețetelor tale preferate. Funcționează ca o cutie de rețete virtuală pentru a consolida rețetele tale favorite în categorii care sunt potrivite pentru tine.
Începi prin importul de rețete manual sau copiind URL-urile rețetelor de pe site-urile acceptate. Apoi, ești în măsură să organizezi rețetele în categorii personalizabile.
După ce ai adăugat rețetele, poți integra meniuri personalizate și planuri de mese într-un planificator în stil calendar, completat cu liste de cumpărături.
Cu toate acestea, listele de cumpărături nu pot diferenția între o sub-rețetă (o rețetă în cadrul unei rețete, cum ar fi un amestec de condimente) și ingrediente simple, așa că s-ar putea să fie nevoie să depui eforturi suplimentare pentru a adăuga ingredientele sub-rețetei în lista ta de cumpărături.
Pepperplate este ideal pentru bucătarul experimentat care are o colecție solidă de rețete și cunoaște nevoile sale nutriționale – mai ales dacă acea persoană încearcă să slăbească.
Site-ul web nu este la fel de ușor de utilizat ca altele din această listă și s-ar putea să fie dificil de folosit. În plus, aplicația oferă o încercare gratuită de 14 zile, după care trebuie să plătiți un abonament de $2.99 pe lună sau $32.99 pe an.
Eat This Much
Eat This Much este combinația perfectă între un contor de calorii și un planificator de mese.
După ce te înregistrezi, introduci date personale, inclusiv înălțimea, greutatea și obiectivele de sănătate. Aplicația calculează apoi o gamă de macronutrienți pe care o poți ajusta după cum dorești. De asemenea, poți alege dieta preferată și poți lista orice alergii alimentare.
Include o bază de date cu rețete, alimente de bază și articole populare din meniurile restaurantelor, completate cu informații nutriționale complete. Ai opțiunea adăugată de a introduce manual propriile rețete și alimente dacă nu le poți găsi în indexul predefinit.
Poți crea un plan de masă singur sau poți lăsa aplicația să genereze unul pentru tine, bazat pe preferințele de mese introduse anterior. Opțiunea de a genera un plan de masă, chiar și în versiunea gratuită, face din această aplicație alegerea noastră principală pentru planificarea ușoară a meselor.
Cu toate acestea, trebuie să cumperi opțiunea premium pentru a genera un plan de masă dincolo de doar o singură zi. De asemenea, nu ai acces la listele de cumpărături și la livrarea de alimente în planul gratuit.
Eat This Much este disponibil pentru iOS și Android. Opțiunea premium costă $4.99 pe lună dacă se facturează anual și $8.99 pe lună dacă plătești pe măsură ce mergi.
Start Simple with MyPlate
Start Simple with MyPlate este o aplicație gratuită oferită de Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA).
Această aplicație este aliniată la Ghidurile Dietetice pentru Americani și folosește reprezentarea vizuală MyPlate pentru a oferi recomandări privind alimentele pe care ar trebui să le adăugați în dieta zilnică.
Pentru a începe, descarcă aplicația și fie te înregistrezi, fie continui ca oaspete. Aplicația îți oferă opțiunea de a face un scurt chestionar despre obiceiurile tale dietetice actuale. De acolo, recomandări privind ce să mănânci sunt adăugate în planul tău zilnic.
Poți urmări cu ușurință progresul obiectivului tău bifând obiectivul pe care l-ai îndeplinit în fiecare zi.
Aplicația este simplă de folosit și oferă imagini, ceea ce poate fi atractiv pentru cei care caută orientări de bază pentru îmbunătățirea modelului lor general de alimentație. Cu toate acestea, lipsa rețetelor ar putea face ca unii să găsească dificil de urmat.
Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale aplicației este lipsa unui plan de masă în stil calendar și a integrării listei de cumpărături.
Această aplicație este gratuită și este disponibilă atât pentru utilizatorii iOS, cât și pentru cei Android.
Concluzie
În era digitală în care trăim, avem acces la o mulțime de instrumente care ne pot facilita viața și pot îmbunătăți stilul nostru de viață. Top 7 aplicații de planificare a meselor prezentate în acest articol vin să răspundă unei nevoi crescânde de a avea o alimentație echilibrată, oferind în același timp soluții adaptate stilului de viață modern.
Fie că ești în căutarea unor rețete noi, dorești să îți organizezi lista de cumpărături sau vrei să urmezi un plan alimentar strict, aceste aplicații îți oferă toate instrumentele necesare pentru a-ți atinge obiectivele. Alegerea aplicației perfecte depinde de nevoile și preferințele tale, însă cu siguranță există o opțiune potrivită pentru oricine în această listă. Investește în sănătatea ta și lasă tehnologia să te ajute să îți menții un stil de viață sănătos!
Descoperă astăzi instrumentele care te pot propulsa către succes și scrie-ne care dintre ele este favorita ta.
Referință: Google Scholar