Descoperă 7 Semne Clinice Asociate cu Deficiența de Zinc. Zincul este un mineral esențial implicat în numeroase funcții ale organismului. Este necesar pentru activitatea a peste 200 de enzime și joacă un rol vital în funcția imunitară, vindecarea rănilor, diviziunea celulară, sinteza de proteine și ADN. Zincul susține, de asemenea, creșterea și dezvoltarea sănătoasă în timpul sarcinii, copilăriei și adolescenței.
7 Semne Clinice Asociate cu Deficiența de Zinc
- Pete albe pe unghii – Apariția de pete albe pe unghii este un semn clasic de deficiență de zinc. Suplimentarea cu zinc poate împiedica formarea de noi pete albe și poate crește nivelul de zinc în sânge.
- Funcție imunitară slabă – Zincul este esențial pentru funcționarea sănătoasă a celulelor imunitare. Deficiența de zinc poate fi cauza unor răceli frecvente, gripe și infecții. De asemenea, zincul ajută la inhibarea eliberării excesive de histamină, care provoacă reacțiile alergice.
- Gust și miros diminuat – Cercetările au confirmat că persoanele cu deficiență de zinc au o reducere a senzației de gust și miros. Suplimentarea cu zinc poate îmbunătăți aceste abilități.
- Tulburări de dispoziție și neurologice – Zincul joacă un rol esențial în modularea răspunsului creierului la stres. Cel mai ridicat nivel de zinc din corp se găsește în hipocampus, o parte a creierului care reglează emoțiile, motivația, memoria și învățarea. Zincul este un cofactor în producția neurotransmițătorilor precum serotonina, GABA și dopamina. Deficiențele acestor neurotransmițători pot duce la anxietate, depresie, insomnie, dezechilibre ale dispoziției și probleme de concentrare.
- Probleme gastrointestinale – Studiile au arătat că suplimentarea cu zinc întărește peretele intestinal și protejează împotriva sindromului intestinului permeabil. Afecțiunile gastrointestinale precum boala Crohn, boala inflamatorie intestinală și colita ulceroasă beneficiază adesea de suplimentarea cu zinc.
- Afecțiuni ale pielii – Zincul este cunoscut pentru beneficiile sale pentru piele și este esențial pentru vindecarea rănilor. Nivelurile scăzute de zinc pot duce la întârzierea vindecării sau apariția vergeturilor. Deficiențele severe pot cauza dermatită atopică și o piele crăpată.
- Subțierea și încărunțirea părului – Alopecia (căderea părului) este un semn cunoscut al deficienței de zinc, iar suplimentarea cu zinc poate stimula creșterea părului. Zincul este esențial pentru funcționarea sănătoasă a glandei tiroide, iar nivelurile scăzute de zinc pot afecta sănătatea tiroidei, ducând la subțierea părului sau chiar alopecie.
Alimente Bogate în Zinc
Din fericire, zincul se găsește în multe alimente, cum ar fi carnea, fructele de mare, nucile și semințele. Pentru a primi o copie gratuită a listei noastre de alimente bogate în zinc, completați detaliile dvs. în formularul de mai jos.
Concluzie
Zincul este esențial pentru multe funcții ale organismului, iar o deficiență poate duce la o serie de probleme de sănătate. Dacă observați semnele menționate mai sus, este recomandat să consultați un specialist pentru a verifica nivelul de zinc și pentru a lua măsuri adecvate.
Referință: vitalityandwellness.com.au